Kebugaran

Menulis Surat Penutupan kepada Mantan Anda Sebenarnya Adalah Terapi-Inilah Cara Melakukannya

Menulis Surat Penutupan kepada Mantan Anda Sebenarnya Adalah Terapi-Inilah Cara Melakukannya


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Putus tidak selalu mudah, tetapi ada banyak strategi yang dapat membantu Anda dalam perjalanan menuju penyembuhan - seperti memutuskan semua kontak dengan mantan pasangan Anda dan meluangkan waktu yang diperlukan untuk membongkar perasaan Anda. Alat kuat lain? В Menulis surat penutupan katarsis kepada mantan Anda.

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh American Psychological Association, para peneliti menemukan bahwa penulisan terapeutik memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh - tetapi untuk mendapatkan manfaat kesehatan, kuncinya adalah Anda menggunakan latihan ini untuk belajar dari emosi Anda alih-alih sekadar menghidupkan kembali kenangan yang menyakitkan. melalui tindakan menulis. Jadi apakah Anda telah memutuskan untuk menulis kata-kata Anda di atas kertas В atau mengetikkan email yang menyentuh hati, teruslah membaca lima tips kunci untuk menulis surat yang dapat membantu Anda memahami kata-kata perpisahan Anda dan mengatasi api lama Anda.

Tetap Jernih

Ketika Anda duduk untuk menulis, penting bahwa Anda berada dalam kondisi pikiran yang benar. Misalnya, menulis surat setelah beberapa gelas anggur atau hari yang sulit di kantor mungkin bukan cara terbaik untuk mendekati setiap jenis latihan menulis yang penting, terutama yang berkaitan dengan kehidupan cinta Anda. Sebaliknya, temukan waktu ketika Anda merasa berkepala dingin, dapat memikirkan hubungan masa lalu Anda dengan cara yang rasional dan obyektif, dan mampu benar-benar memfokuskan pikiran Anda tanpa ada gangguan atau gangguan.

Fokuslah pada Diri Anda

Saat membuat surat kepada mantan Anda, fokusnya harus pada diri sendiri dan bagaimana perasaan Anda. Daripada menunjukkan semua kesalahan mereka atau menyalahkan mereka atas apa yang salah dalam hubungan, pendekatan yang lebih baik adalah melihat secara internal. Misalnya, jelaskan bagaimana perasaan Anda ketika hal-hal tertentu terjadi dan lakukan yang terbaik untuk menjelaskan mengapa Anda kecewa akibat berbagai situasi. Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk berbagi wawasan tentang tindakan Anda sendiri dan mengapa Anda bereaksi sedemikian rupa ketika hal-hal terjadi di antara Anda berdua. Jika pendekatan Anda adalah penjelasan sendiri dan bukan tuduhan, mantan Anda mungkin akan lebih menerima pesan Anda.

Jauhi Penghinaan

Sangat penting bahwa Anda mengambil jalan raya dalam situasi apa pun - dan terutama ketika menyangkut menangani hubungan masa lalu. Itu berarti menjaga penghinaan atau pukulan pasif-agresif dari surat itu, baik dalam hal spesifik maupun nada keseluruhan itu sendiri. Lagi pula, jika mantan Anda merasa tidak dihargai, dihakimi, atau bahwa karakter mereka sedang diserang, mereka mungkin akan menjadi defensif dan mengabaikan surat Anda sama sekali. Daripada mengandalkan kritik dan pukulan rendah, pastikan kata-kata Anda konstruktif dan produktif.

Tulis Dari Hatimu

Sementara surat itu mungkin memiliki nama mantan Anda di atasnya, В Anda harus ingat bahwa tujuan dari latihan penulisan ini adalah untuk membantu diri Anda bergerak setelah hubungan. Anda tidak perlu memaafkan mantan Anda, tetapi Anda harus jujur ​​pada perasaan Anda dan membiarkan diri Anda melepaskan beban berat kesalahan mereka. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan surat ini sebagai kesempatan untuk meminta maaf kepada mantan Anda. Lagi pula, jika Anda tahu bahwa Anda juga salah «dan ini mencegah Anda menemukan penutupan yang Anda cari, ini adalah waktu yang tepat untuk mengatakan Anda menyesal.

Hit Kirim-Atau Simpan Dalam Konsep

Sekarang setelah Anda melepaskan semuanya, penting untuk diingat bahwa Anda sebenarnya tidak perlu mengirim email atau surat pasca-putus itu. Bahkan, tidak jarang menemukan bahwa tindakan sederhana menuliskan pikiran dan perasaan Anda tentang apa yang terjadi antara Anda berdua dan di mana terjadi kesalahan dalam hubungan Anda bisa cukup kuat untuk membantu Anda melanjutkan. Anda juga dapat mempertimbangkan membaca surat Anda kepada teman dekat, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental yang akan benar-benar mendengarkan Anda, mendukung Anda, dan memberikan panduan juga.

Ingatlah bahwa menyelesaikan hubungan tidak terjadi dalam semalam, tetapi tindakan menulis surat ini dapat membantu Anda memulai proses penyembuhan.


Tonton videonya: Hayat Bazen Tatlidir Cinta Cantik Episode 3 CC Bahasa Indonesia (Mungkin 2022).