Kebugaran

3 Kesalahan yang Membuat Latihan Anda Tidak Berarti, Mengatakan "Malaikat Pelatih"

3 Kesalahan yang Membuat Latihan Anda Tidak Berarti, Mengatakan "Malaikat Pelatih"



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

@angelcandices

Tujuan dari Fashion Show Rahasia Victoria mungkin untuk memamerkan pakaian dalam merek, tetapi tidak mungkin untuk menonton ekstravaganza tahunan tanpa bertanya-tanya bagaimana caranya bumi model mendapatkan tubuh kencang tersebut. Memang, genetika memainkan peran besar, tetapi "Angel trainer" Justin Gelband mengatakan itu juga berkat latihan rutin pra-pertunjukan yang ketat.

Dalam sebuah wawancara dengan Business Insider, Gelband mengungkapkan dengan tepat bagaimana ia memahat tubuh klien seperti Miranda Kerr, Karlie Kloss, dan Candice Swanepoel. Tampaknya, ada tiga aturan latihan, yang katanya kebanyakan orang salah. Ini adalah kesalahan terbesar yang dilakukan orang ketika mencoba untuk mengencangkan bagian tengah tubuh mereka:

  1. Anda hanya melakukan crunch. Menurut Gelband, crunch pada dasarnya tidak berguna: "Yang Anda lakukan adalah memberi tekanan pada tulang belakang Anda - karena Anda menggunakan leher Anda alih-alih perut Anda untuk benar-benar melakukan latihan."
  2. Nutrisi adalah renungan. "Jika Anda makan dengan benar, Anda sebenarnya bisa memiliki perut yang rata," katanya, mencatat bahwa ia adalah penggemar berat untuk golongan darah.
  3. Anda pikir inti dan perut Anda adalah hal yang sama. "Tidak, ini bukan hanya perutmu. Ini pinggulmu, punggung bawahmu, perutmu dan pantatmu semuanya digabung menjadi sebuah kotak," ia mengoreksi. Untuk mengusahakan "kotak" itu, ia merekomendasikan berenang, bersepeda, dan berlari di pantai, yang tidak memberi tekanan pada punggung Anda.

Selanjutnya: dua latihan model Victoria's Secret bergantung pada perut kencang.


Tonton videonya: JANGAN UCAPKAN 5 Kalimat ini SAAT INTERVIEW KERJA! (Agustus 2022).